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重读并非仅比拼时间，实则更是比拼身体状况以及心态。众多同学仅仅只知一味埋头勤奋苦加读书，然而却忽略了具备健康的生活习性，最终致使学习之时所拥有的效率并未得以提升上去，身体反倒率先垮 down。今日专门来谈论交流一番，在重新复读这一整年期间，除了学习，你更加应该留意关注哪些事情了。
合理规划你的作息时间
勿要只因想多学这么几个钟头就长时间地熬夜，你最好于晚上十一点之前入眠，确保有七个小时之上的睡眠，大脑唯有在深度睡眠之际方可巩固白天所学到的知识，倘若睡眠不足，记性将会变差。
你能够制作出一张作息表嘞，该作息表要明确呈现那些起床的时间点，三餐各自对应的时间，学习的具体时段以及休息的时间范围哈。像例如早上6点半的时候起床，中午午休30分钟，晚上在10点半之后就不要再去碰书本噻。有规律的生活能够使得身体形成稳定不变的节律，在学习的时候精力会更加集中哟。
饮食健康是高效学习的基础
复读期间别总靠外卖和泡面解决三餐。高油高盐某些特定食物，极易在你饭后诱使你陷入昏沉欲睡之态，这无疑会对下午的学习状态施以不良影响。在此郑重建议，你应多多摄入蛋白质、蔬菜以及杂粮，籍此为大脑供给源源不断且持久的能量。
你能够让家里人协助准备便当呀，或者择选学校食堂中搭配较为合理的套餐呢。每一天都得记着喝充足量的水哟，少去吃甜食以及零食呀。身体状态达到良好的情形下，你坐在书桌前面的时间才能够切实转化为具有实效的学习时间呢。
把运动变成每天的固定项目
别觉得运动是在无端花费时间，每天拿出30分钟致力于锻炼，像慢跑、跳绳或者打球一类的活动，能够明显提高你所具备的专注力以及记忆力，运动能够推动大脑的血液循环，使得你后续的学习思路变得更为清晰 。
并非必须展开高强度训练，重点在于坚持，能够将运动设置于下午学习感到疲惫之际，或者晚饭之前，这般不但可以使紧绷的神经得以放松，而且能够切实预防因长时间坐着而引发的颈椎以及腰椎方面的问题 。
学会主动休息与放松
连续学习一两个小时，就必须停下来休息。主动休息不是去玩手机，而是起身离开座位，瞅一瞅远处，做一做拉伸，亦或者听几分钟轻音乐，这般能够防止注意力遭遇断崖式下跌。
每一周能够安排出仅仅为期半天。或就是专门一个晚上的那种完完全全可以放松的时间，彻彻底底地不去想那些跟前学习相关的事情。你能够去观看电影，能够去进行散步，或者还能够去培养发展一项简简单单的情趣爱好。这样一种有着明确计划的放松方式是能够帮助你去释放掉身上所背负的压力的，从而能够具备一个更为良好的状态。投入到紧接着到来的新一周的学习当中去。
重视心理状态的调整
一般而言，复读生的心理压力普遍是比较大的，所以要学会自我疏导，当你感觉焦虑之时，可以去写写日记，将烦恼予以具体化，又或者跟信任的朋友、老师简短地聊上几句，千万不要把情绪都憋在自己心里。
建立合乎情理的阶段目标，而非老是把目光聚焦于最终的高考。一经达成一个目标，就给予自身一个小型奖励。牢记，复读属于成长进程，成绩出现波动是极为正常的，切莫因为一次模考不尽如人意就对自己进行全面否定。
创造高效的学习环境
学习所在之处务必要尽可能地简洁且明亮哟。书桌上仅仅放置当下正需使用的书籍以及文具，进而降低干扰之物。良好的光线是极为重要的，它能够保护视力，并且还能让大脑维持清醒状态呢。
要是在家里进行学习，那就和家人做好沟通，去努力争取到固定的安静时间段。而在学校的话，就要趁着此刻利用好自习室或者图书馆的周围的氛围。一个 。“场域” 能给你心理暗示，进入这个环境，就应该心无旁骛地学习。
再次复读的这一整年当中，你究竟是以怎样的方式成功平衡学习及生活的事宜的呢？试问是否存在着一些格外与众不同的习惯能够助力你持续坚持下来呢？诚挚欢迎你在评论区域分享出你的宝贵经验，要是你觉得这些方法具备一定的实用价值，那么也恳请为其点赞给予相应的支持的呀！概括得出，复读能够达成成功，是无法脱离扎实的知识复习的，更是绝对离不开健康身体所给予的支撑以及稳定心态所起到的支撑作用的。将作息、饮食、运动这些被视作“小事”的方面做到尽善尽美，实际上便是在为你自身的高效学习铺设最为坚固的跑道。请牢记，妥善地照顾好你自己，乃是你在这一整年里最为关键的任务当中的一项。
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